Sanftes Hildegard-Fasten – Begleitete Fastenwoche mit Brigitte Pregenzer
Wir brauchen weniger, weniger von allem.
Wir brauchen weniger Konsum, weniger Medien, weniger Shopping, weniger Ablenkung, weniger Stress und weniger Essen. All dies verringert sich wohltuend durch ein ganzheitliches und begleitetes Fasten – und hält auch nach der Fastenzeit länger an.
- Beim sanften Hildegardfasten gibt es tägliche Rituale, die den Tag strukturieren und aus der Fastenwoche eine „Wohlfühlwoche“ für alle TeilnehmerInnen machen.
- So unterstützen das Fußbad und der Leberwickel die Entschlackung
die medienfreie Zeit lässt Freiraum für eigene Gedanken und
- der überschaubare Speiseplan mit Dinkelbrot und Dinkelgrießsuppe spart Zeit für Spaziergänge und Mittagsschläfchen.
- Der entschleunigte Tagesablauf ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Schlaf und einen daraus resultierenden freudvollen Tagesbeginn.
Durch das sanfte Hildegardfasten machen wir die Erfahrung, dass weniger durchaus genügt – und dies ist befreiend für unser Denken und Handeln. Wer wenig braucht, fühlt sich unabhängiger – und ist es auch. Wer nach innen und auf seine echten Bedürfnisse horcht und sich freiwillig beschränkt, macht die Erfahrung, dass er sich mit weniger durchaus vital und lebendig fühlt.
Vormittagsgruppe 9. bis 14. März 2026
von 8.45 Uhr bis 10.15
von 10.30 Uhr bis 12.00
Abendgruppen 16. bis 21. März 2026
von 18.00 Uhr bis 19.30
von 19.45 Uhr bis 21.15
Abendgruppen 23. bis 28. März 2026
von 18.00 Uhr bis 19.30 und
von 19.45 Uhr bis 21.15
Der Fastenvortrag und die Einführung (Teilnahme wichtig) finden am Donnerstag VOR der Fastenwoche statt – bitte Datum beachten!
Einführung am 5. März 2026 um 9.00 Uhr für Vormittagsgruppe 9. bis 14. März 2026
Einführung am 12. März 2026 um 19.00 Uhr für beide Abendgruppen 16. bis 21. März 2026
Einführung am 19. März 2026 um 19.00 Uhr für beide Abendgruppen 23. bis 28. März 2026
Bei der Einführung stehen Motivation und Information im Vordergrund. Zudem werden Fragen rund ums Fasten geklärt und die Fastenteilnehmer erhalten den Birnbrei, der zur Ausleitung notwendig ist.
Am Wochenende sind die so genannten „Ausleitungstage“, die jede(r) Teilnehmer(in) zuhause macht.
FASTENWOCHE – Ablauf
Von Montag bis Samstag finden die täglichen Treffen statt, die 1 ½ Stunden dauern. Diese Treffen dienen dazu, sich auszutauschen und zu stärken.
Vormittagsgruppe I von 8.45 bis 10.15
Vormittagsgruppe II von 10.30 bis 12.00
Abendgruppe I von 18.00 bis 19.30
Abendgruppe II von 19.45 bis 21.15
Nach einigen Atem- und Körperübungen ist das erste Drittel dem Erfahrungsaustausch und auftauchenden Fragen gewidmet.
Im zweiten Drittel erfahren die Teilnehmer(innen) Wissenswertes und Wichtiges zur Hildegard-Lehre und das letzte Drittel ist geführten Meditationen gewidmet.
Am Samstag treffen sich alle Gruppenam Vormittag!!
Zeitpunkt je nach Teilnehmerzahl ca. 9.00 und 10.30 Uhr
Donnerstag ist „frei“, um die Zeit für sich, für Sauna oder Massagen zu nützen. 😊
Teilnehmerzahl 10 bis 16 Personen
Kosten für die Fastenbegleitung mit Einführungsvortrag € 98,–
Zusätzliche Kosten für den Birnbrei (16 Euro p. P.)
Veranstalter: Hildegardakademie Brigitte Pregenzer, Verein zur Verbreitung, Förderung und Forschung der Hildegardlehre
